Comment gérer votre STRESS efficacement ?
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Vous entendez parler tous les jours de l’impact du stress sur votre santé, votre épanouissement, votre bien-être au travail, vos performances, vos relations sociales …
Nous pouvons continuer à en entendre parler encore longtemps, ou bien nous pouvons décider de passer à l’action. La rébellion s’organise et cette formation s’adresse à tous ceux qui en ont assez de subir le stress et qui ont décidé de reprendre le contrôle.
Imaginez que vous appreniez les outils efficaces pour mieux gérer votre stress au quotidien…Vous pourriez changer radicalement votre vie ! Ça tombe bien, c’est précisément l’ambition de cette formation !
A l’issue de ce cours, vous serez capable :
-D’appréhender votre ennemi le stress
-De reconnaitre les erreurs à éviter
-De différencier ce qui ne marche pas de ce qui fonctionne vraiment
-De contrôler vos émotions
-D’utiliser des techniques de détente
-De modifier vos pensées négatives
-D’améliorer votre résistance au stress
-De mettre en place des actions durables
Un carnet de voyage vous suivra durant votre aventure et vous permettra de faire le point sur vos progrès.
Suivez l’aventure à votre rythme ! Bon voyage !
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9Ce qui ne marche pas !Video lesson
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10Quelles sont les stratégies gagnantes ?Video lesson
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11Comment neutraliser les sources de stress ?Video lesson
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12Qu'est-ce que la résolution de problème ?Video lesson
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13Comment contrôler la réaction de stress ?Video lesson
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14Comment évaluer vos sources de stress et vos réactions ? Le carnet de bordVideo lesson
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15Comment agir sur vos émotions ?Video lesson
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16Quelles sont les techniques de relaxation efficaces ?Video lesson
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17Que diriez-vous d'une petite séance de relaxation ?Video lesson
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18Comment créer un ancrage positif ?Video lesson
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19Quelles sont les méthodes de gestion émotionnelle ?Video lesson
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20Comment agir sur vos pensées automatiques ?Video lesson
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21Au revoir joli village !Video lesson
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22Comment modifier son comportement et créer de nouvelles habitudes ?Video lesson
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23Quels sont les 5 secrets pour améliorer votre tolérance au stress ?Video lesson
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242 astuces pour apprendre à relativiser !Video lesson
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25Comment utiliser le pouvoir de la gratitude ?Video lesson
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26Quels sont les 10 commandements pour améliorer sa résistance au stress ?Video lesson
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